Führung beginnt im eigenen Nervensystem
Stressregulation, Emotionen und Selbstführung für Führungskräfte
 
Dieses 10-wöchige Programm für Führungskräfte richtet sich an Menschen, die unter hoher Verantwortung und Druck leistungsfähig bleiben wollen, ohne ihre innere Stabilität zu verlieren.
 
Im Zentrum steht nicht der „Umgang mit Stress“ im klassischen Sinn, sondern das Verstehen und Regulieren des eigenen Nervensystems als Grundlage wirksamer Selbstführung.
 
Denn Führung unter Druck wird maßgeblich durch neurobiologische Prozesse im Nervensystem geprägt.
 
Worum es geht
Das Programm stärkt die Fähigkeit von Führungskräften,
körperliche Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen
emotionale Aktivierung unter Stress einzuordnen
das eigene Nervensystem bewusst zu regulieren
und auch in anspruchsvollen Führungssituationen unter Druck klar, gesund und wirksam zu führen
 
Auf dieser Basis entwickeln sie innere Stabilität, eine tragfähige Selbstführung und Rahmenbedingungen, die Leistungsfähigkeit, Gesundheit und psychologische Sicherheit im Team fördern.
 
Was enthalten ist
Sie erhalten vollständigen Zugriff auf alle Inhalte des Programms – darunter:
Podcasts, Videos und strukturierte Lernmodule zur Stressregulation
praxisnahe Checklisten und Reflexionstools für Führungskräfte
ein wissenschaftlich fundierter psychologischer Standortcheck (Test)
zur professionellen Einordnung individueller Belastungs- und Ressourcenmuster unter Führung und Verantwortung
 
Inhalte & Module
Stress-Basics und Verständnis des autonomen Nervensystems
Selbstreflexion und Emotionssysteme in der Führung
Die Amygdala – neurobiologische Schutzmechanismen unter Druck
Atmung als Regulationsinstrument des Nervensystems
Energie, Erholung und Regeneration im Führungsalltag
Entspannung, Bewegung und bewusstes Abschalten unter beruflicher Belastung
Stabilität in Krisen und herausfordernden Phasen unter Verantwortung
Aufbau und Etablierung gesunder Routinen im Führungsalltag